昨日の夜は彼と夜中までお楽しみ……そんな翌日、会社に出社したは良いものの、「眠くて眠くて仕方がない!」という事態に陥ったことのある女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、そんな彼と楽しんで夜更かししちゃった翌日、上司から冷たい視線を受けないようにするため”職場で睡眠不足を隠す方法”について見ていきたいと思います。
1:カフェインをガブ飲みもう眠くて眠くて目が開かない……そんなときは席を立ち、自動販売機で一番カフェインが含まれていそうなコーヒーを買ってガブ飲みしてみましょう。
カフェインには覚醒作用がありますから、ガブ飲みすれば少しは眠気も取れるはずです。一本で足りないときは、二本目もいっちゃいましょう。
でも、飲み過ぎには注意してくださいね。胃が痛くなるかもしれません。十分に注意してください。胃痛で眠気が吹き飛べば結果オーライかもしれませんが……余計に仕事に集中できなくなっては本末転倒です。
2:目薬をさす人間は目に刺激を与えると、眠気が和らぎます。長時間パソコンの画面を見つめるような仕事をしている人は、デスクに目薬を常備しているのではないでしょうか?
目薬は疲労だけでなく、眠気覚ましにも効果を発揮します。清涼感のあるタイプの目薬ならば、それをさして眠気を吹き飛ばしましょう。
また目の周辺をマッサージするようにして刺激を与えてやると、それだけでも眠気はいくらかマシになります。
3:トイレで手を洗う眠くて眠くてしょうがない……そんなときは一度トイレに逃げ込むのもありです。
トイレに入ったら、冷たい水で手を洗いましょう。手には多くの神経が集まっています。冷水で手を刺激してスッキリすれば眠気が吹き飛ぶはずです。
それでも眠いという場合は、化粧が全て落ちることを覚悟して、冷水で顔を洗いましょう。効果は抜群ですが、顔を洗った後、化粧を直すか、マスクで顔を隠さなければいけなくなるので、使いどころには要注意です。
4:トイレで仮眠を取るどうしても眠い……今にも眠りそう。そんなときは思い切って仮眠を取るのも一つの方法です。人間は寝不足に陥ると、イライラするし、顔が暗くなって不健康に見えてしまうといいます。そんな状態で仕事を続けても、満足のいく結果を出すことはできませんし、非効率的です。
トイレに籠って便座に座り、スマホなどでタイマーをかけ、膝を抱えるようにして仮眠を取りましょう。5分だけでも、だいぶ違うはずです。
5:思い切って前半休を取る「やばい、今日は出社しても仕事なんてできそうもない……」
そんなときは大人しく前半休を取るという選択肢もありでしょう。どうせ会社に行っても何もできないんです。ゆっくりと睡眠を取って、お昼から仕事を始めたほうが合理的ですよね。
「ちょっと体調が悪くて」と体調不良を理由にすれば、前半休くらい問題ありません。寝不足だって、立派な”体調不良”の一つです。
いかがでしたか?
男性と楽しんじゃった翌日は、寝不足で辛いこともあるでしょう。しかし、寝不足を恐れていては楽しい恋はできません。これらの方法を覚えておいて、眠い一日を何とか乗り切ってくださいね。
引用URL:http://woman.excite.co.jp/article/love/rid_Menjoy_280843/
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。