こんにちは、恋愛カウンセラーの木田真也です。
大好きだった彼との別れ。好きであればあるほど、誰でも辛く苦しい気持ちになることだと思います。今まで一緒に過ごしてきた時間と思い出が脳裏から離れず、夜も眠れなくなるかも知れません。
そんな辛い失恋から早く復活するためには、何が出来るでしょうか?今回は、一日限定でやってみてほしい、失恋に効果的なことについてお伝えします。
■1.とにかく一人で泣くスマホの電源を切り、外部との接触を一切断ち切るために、一人部屋に引きこもります。
そして、その閉ざされた空間で、子供のように思いっきりワンワン泣きましょう。一緒に、思い出の曲や悲しい曲を流しながら泣くと、曲に感情が乗って上手く吐き出すことが出来るのでオススメです。
人は、悲しみ、怒り、不安などのネガティブな感情を吐き出すことで、気持ちを回復できる力があるのです。ただ、毎日外部との接触を断ち、泣き続けると、逆に気持ちがどんどん沈んでいくことがあります。
最悪、うつのようになってしまうことも・・・・・・。必ず、一日限定にしましょう。
■2.紙に思いを書き込む紙に、あなたの不安や怒り、悲しみをずらずら書き連ねることです。誰に見せるものでもないのですから、遠慮はせず、思っていることを書きましょう。
文字にすることで頭を整理できますし、気持ちを視覚化できるので、客観的な自分を取り戻すことが早くできます。ただし、ツイッターやブログで書くことは、あまりオススメしません。
紙に書くのは、感情が文字に表れるから大事なのです。パソコンヤスマホで打ち込まれた文字には表れません。それに、他の人の目に触れた時に困ります。たとえ素性を隠そうと書いて見たとしても、身バレしないように気を使って書いてしまうので、書きたいことをかけなくなります。
■3.思い出の品を捨てる彼との思い出の品は一日で一気に捨てることが大事です。「一日に一気に」がポイント。毎日少しずつ捨て続けると、迷いが出るからです。
それに、思い出が長期間残っていればいるほど、どうしても気持ちがそこから離れません。見るたびに気持ちが沈んできますし、完全に思いを断ち切ることができないのです。できる限り早く捨てるのが一番なのです。
■4.甘いものを食べる一日限定で、甘いものをたくさん食べると失恋に効きます。近くのコンビニやスーパーに駆け込んで、普段我慢していたような、甘いものを買い込みましょう。
甘いものは、辛い気持ちを落ち着け、幸せな気分にさせるホルモンを分泌させます。その原理を活用すれば、今の辛さは和らぐはずです。ただ、あくまで一日限定にすること。長く続けると、健康的によくありませんからね。
■おわりに失恋は時間が解決してくれるといいますが、少しでも早く立ち直りたいと思うはずです。今回お伝えしたようなことを一日限定でやってみることで、少しでも楽になることを応援しています。今後の参考になさってくださいね。(木田真也/ライター)
(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
引用URL:http://woman.excite.co.jp/article/love/rid_Howcollect_25824/
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