冷え、貧血、便秘…女性の悩み解決!簡単“ゆる漢方”5選

健康に食生活が大事なことはわかっている。

でも徹底するのが大変なのも、また食事…。

そこで試してみてほしいのが、“食療”。

漢方の考えに基づいた体にいい簡単料理です。

これならがんばらなくても続けられる!例えば貧血や便秘、肌のしみ・くすみ…。

そんな女性ならではの不調や悩みも、解決!漢方専門店『ミドリ薬品漢方堂』店主の櫻井大典さん。

自称“ゆるゆる漢方家”の櫻井さんにレシピを教えて頂きました。

“末端の冷え”には「玉ねぎ黒こしょうスープ」で気と血を巡らせる。

指先などの末端が冷えるのは、エネルギーや栄養となる気血の巡りが悪く、熱を体の隅々まで運ぶことができていないため。

脂っこいものや甘いもの、味の濃いものを多く食べていたり、ストレスが溜まると起こることが多い。

気血を巡らせ、体を温める作用があるのは、玉ねぎ。

スライスした玉ねぎを炒め、水を加えて3~4分煮て、塩と多めの黒こしょうで味を調えた「玉ねぎ黒こしょうスープ」で、お腹からじんわり温めよう。

“貧血になりがち”な人は血を作る「素焼きアーモンド」を。

貧血は酸素を全身へ運ぶヘモグロビンが不足している状態。

女性の場合は、月経時の出血、妊娠や授乳によっても起こりやすくなる症状の一つ。

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