お皿ひとつで腸内環境を整える。朝食にぴったりなヨーグルトボウル

最年少トップスーパーフードマイスターの、Lilyこと及川凜々子です。

インスタグラムでヘルシーなレシピを紹介しています!外食が増えてしまったり、食事を抜いてしまったりすること、ありませんか?そのような食生活が続くと乱れてしまうのが、腸内環境です。

腸内環境がよくないと、アレルギー反応が過剰に起きてしまったり、風邪をひきやすくなってしまったり、肌が荒れてしまったり……。

今回は、腸内環境を整えてくれる簡単な朝食レシピ「ヨーグルトボウル」をご紹介します。

朝食は家で食べやすいですし、その日のエネルギーの源になるのでとっても大切。

私は、時間がない朝に、よくこのヨーグルトボウルを食べます。

何も食べないと昼食前にお腹が空いてしまったり、一日を通して代謝がよくなかったりしますが、これを食べた日はまったく違うのが実感できるんですよ。

腸内環境を整える、簡単ヨーグルトボウルヨーグルトボウルの作り方はとても簡単。

火や計量カップなどは一切使用しませんし、ボウルひとつでOK!家で作って、職場や学校に持っていくのももちろんOKです!このレシピでご紹介していないフルーツやグラノーラ、ナッツやシロップなどを、自分のお好みの味を追加して「マイヨーグルトボウル」を作ってみてくださいね!<材料>ヨーグルト(プレーン)100gミューズリー1/3カップバナナ1/2本はちみつorアガベシロップ小さじ1<レシピ>お皿もしくはタッパーに、上から順に材料を入れていくだけで完成。

 : このレシピのスーパーフード:ヨーグルトimage…>>123>>次へ関連リンク太りやすい季節につくる「低糖質&低炭水化物な秋のごちそう」14選個性派ベーカリー続々!シンガポールのおすすめベーカリー5選。

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