冬太りには原因がありました!冬太りを招くNG習慣

目次・冬太りを招くNG行動その①厚着や暖房の効かせすぎ・冬太りを招くNG行動その②体を冷やす・冬太りを招くNG行動その③縮こまる・冬太りを招くNG行動その④運動不足・冬太りを招くNG行動その⑤暴飲暴食冬太りを招くNG行動その①厚着や暖房の効かせすぎきぬがわひかる@hikaru.kinugawa冬にやりがちな生活習慣といえば「厚着や暖房の効かせすぎ」。

寒くてブルブル震えるくらいなら「めいっぱい着こみたい!暖房も25度以上にしたい!」と思う人が多いはずです。

しかし、この厚着や暖かい部屋が冬太りの素。

人は脂肪を燃焼させ、体を温めていくのですが、体を温めすぎると脂肪燃焼力を低下させてしまいます。

寒くてブルブル震えるのは脂肪を燃焼させている証拠です。

めいっぱい着こんだり、暖房をガンガンにかけるのではなく、ちょっと寒いかな程度が冬太り対策には最適です。

冬太りを招くNG行動その②体を冷やすvioletblue/Shutterstock.com体の冷えはダイエットの強敵!寒い冬は、特に体を冷やしやすい季節です。

身体の冷えは血行不良を招き、代謝を低下させ、痩せにくい体質を作りだします。

基礎代謝が下がれば、いくら激しい運動をしてもカロリーを上手に消費することができません。

体を冷やさないようゆっくり湯船につかり、マッサージやストレッチで血行不良の改善を心がけていってください。

… : また、冬にアイスクリームが食べたくなるという人もいますが、…>>123>>関連リンク理学療法士おすすめ。

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