秋冬も脚を隠さない!すっきり美脚を作る簡単エクササイズ3つ

目次・<1>寝ながら簡単!「太ももすっきりトレーニング」・<2>下半身と太ももを引き締め!「オルタネイトフロントランジ」・<3>ジャンプで太ももの筋トレ効果アップ「ニンジャスクワット」「秋冬は脚を出すファッションをしないから」と、美脚ケアを怠ってしまいがち。

でも、みんなが脚を隠しがちな時期だからこそ、こっそりトレーニングをして自慢の美脚を披露しちゃいましょう!FYTTE公式インスタグラムより、簡単に脚やせできる動画3つをご紹介します。

<1>寝ながら簡単!「太ももすっきりトレーニング」ViewthispostonInstagram #下半身トレで#太ももスッキリ!.#太もものせいで、お気に入りの#服が着れなくなっていませんか#うつ伏せからの#トレーニングで痩せよう❣️.①うつ伏せになります②左太ももをできるだけ上にあげます③膝が一直線にならないようにしましょう④左右20回×3セット行いましょうFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿–2018年10月月21日午後11時25分PDT<2>下半身と太ももを引き締め!「オルタネイトフロントランジ」ViewthispostonInstagram #ランジで美しく#魅せる#美脚へ!トレーニング▶︎▷▶︎#オルタネイトフロントランジ.#脚を#引き締めるのに#効果的な#運動です❣️#ランジで#たるんだ#下半身を#引き締めましょう.背筋を真っ直ぐ伸ばして立ちます手を組んで片足を前に出して曲げます膝がつま先より前に出過ぎないようにしましょう20回×3セット行いましょうFYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)… : がシェアした投稿–2018年10月月27日…>>12>>関連リンク「イライラ」や「ストレス」に負けないメンタルをつくる瞑想ポーズ#今日のねこヨガ【花田美恵子さんが教える!】ひざ下のメリハリをつくるヨガのポーズ目標15kgやせ!自宅でできる「観戦ながら運動」プ女子ダイエット白書#4たるんだ下半身がスッキリ!「FAT5」後の美尻をつくる股関節ほぐし【動画】眠気よとんでけ!集中力がアップし、シャキっと目覚める「木のポーズ」#今日のねこヨガ

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