たんぱく質がとれて栄養も満点♪お豆腐で満腹感たっぷりの深夜ごはんレシピ

深夜に食べる食事は、作るのが面倒だったり、栄養や翌朝の体調を考えたりと気を遣いますよね。今回は、夜遅くの食事にも罪悪感ゼロ&翌朝のキレイを目指せちゃうレシピをご紹介! ホリスティック美容家・岸紅子さん発ぶっかけ温豆腐\納豆やシラス、黄身のたんぱく質がとれて栄養満点。さらに大根下ろしが消化促進!/私はほぼ食べないのですが、夫のためによく夜食を作ります。揚げものや炒めものはせず、消化に良くて、胃の負担にならないものを。これは栄養バランスが◎。ねっとり濃厚な黄身は食べ応えがあります。【材料(2人分)】木綿豆腐…1丁納豆…1パック卵黄…2個大根おろし…たっぷりA(シラス大さじ1、納豆の添付のたれ1袋)万能ねぎ・白煎りごま…各適量昆布…10㎝【作り方】①納豆とAを混ぜる。②鍋に昆布を敷き、豆腐をのせて水を加え、弱火で煮立たないように温める。③湯豆腐を器にのせ、①と卵黄、薬味をトッピング。 『美的』2017年7月号掲載撮影/小林キユウフードスタイリスト/渡辺ゆきレイアウト/最上真千子構成/小内衣子(PRIMADONNA)

引用URL:https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Biteki_202473/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

面白画像特集

  1. aiura047

    2016-11-27

    【面白画像】ボケて殿堂入り画像ver2

  2. ボケて殿堂入り

    2015-11-19

    【面白画像】ボケてで殿堂入り画像

  3. 【面白画像】コスプレ編 ver1

    2015-11-18

    【面白画像】コスプレ編 ver1

  4. 【面白画像】ネットで人気のコラ画像編 ver2

    2015-11-16

    【面白画像】ネットで人気のコラ画像編 ver2

  5. 【面白画像】コラ画像編 ver1

    2015-11-4

    【面白画像】ネットで人気のコラ画像編 ver1

【PR】メール占い

おすすめリンク

web・ホームページ制作やデザインやSEO業務を行っています。プロのウェブ集客コンサルタントがあなたのお悩みを解決致します。

ホームページ制作 山口市

お客様満足度90%以上を誇るエステティックサロンでは、脱毛・フェイシャル・ボディの中から一番のお悩みを解決します。女性はもちろん男性の方も通っている人気サロンです。

エステ フェイシャル 山口市

ページ上部へ戻る